マグネシウム 400 mg分の食品（1221〜1230）

8 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（半つき米）
× 50
10 mg

（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
× 40
4 mg

（可食部100 gあたり）
かつお・昆布だし
× 100
4 mg

（可食部100 gあたり）
昆布だし
× 100
1 mg

（可食部15 gあたり）
りんご酢
× 400
7 mg

（可食部180 gあたり）
発泡酒
× 57.1
4 mg

（可食部90 gあたり）
ゼリー（コーヒー）
× 100
5 mg

（可食部127 gあたり）
ういろう
× 80
1 mg

（可食部30 gあたり）
ナチュラルチーズ（カテージ）
× 400
6 mg

（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪、植物性脂肪）
× 66.7

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