マグネシウムの含有量（食品）
（401〜410）
5 mg
（可食部20 gあたり）
くわい（塊茎、生）
13 mg
（可食部40 gあたり）
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、焼き）
7 mg
（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
17 mg
（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
31 mg
（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
61 mg
（可食部186 gあたり）
ますのすけ（焼き）
34 mg
（可食部230 gあたり）
こち（生）
54 mg
（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
14 mg
（可食部42 gあたり）
ふきのとう（花序、ゆで）
7 mg
（可食部20 gあたり）
なす（漬物、ぬかみそ漬）
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