マグネシウムの含有量（食品）
（471〜480）
16 mg
（可食部55 gあたり）
ずわいがに（水煮缶詰）
23 mg
（可食部80 gあたり）
はも（生）
23 mg
（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
91 mg
（可食部700 gあたり）
すずき（生）
55 mg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
35 mg
（可食部120 gあたり）
しろさけ（新巻き、生）
278 mg
（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
35 mg
（可食部200 gあたり）
干しかれい
102 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
52 mg
（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、生）
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