マグネシウムの含有量（食品）
（491〜500）
202 mg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
50 mg
（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
24 mg
（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
25 mg
（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
29 mg
（可食部150 gあたり）
さんま（生）
58 mg
（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
106 mg
（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
76 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
50 mg
（可食部180 gあたり）
なばな（洋種、茎葉、生）
3 mg
（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、ゆで）
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1
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50
…
139
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