マグネシウムの含有量（食品）
（541〜550）
390 mg
（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
10 mg
（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、生）
2 mg
（可食部9 gあたり）
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
4 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、2等）
12 mg
（可食部47 gあたり）
あわ（あわもち）
7 mg
（可食部28 gあたり）
甘納豆（いんげんまめ）
8 mg
（可食部30 gあたり）
甘納豆（あずき）
5 mg
（可食部19 gあたり）
練乳（加糖練乳）
15 mg
（可食部60 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
31 mg
（可食部125 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
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