マグネシウムの含有量（食品）
（51〜60）
4 mg
（可食部2 gあたり）
カレー粉
11 mg
（可食部5 gあたり）
紅茶（茶）
88 mg
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
22 mg
（可食部10 gあたり）
そば粉（中層粉）
3 mg
（可食部1.5 gあたり）
わさび（粉、からし粉入り）
4 mg
（可食部2 gあたり）
チリパウダー
11 mg
（可食部5 gあたり）
玉露（茶）
32 mg
（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
10 mg
（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
24 mg
（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
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