マグネシウム 60 mg分の食品（191〜200）

26 mg

（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
× 2.3
14 mg

（可食部40 gあたり）
えだまめ（ゆで）
× 4.3
1 mg

（可食部2 gあたり）
しそ（実、生）
× 60
34 mg

（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
× 1.8
7 mg

（可食部10 gあたり）
じゃがいも（乾燥マッシュポテト）
× 8.6
4 mg

（可食部6 gあたり）
昆布茶
× 15
11 mg

（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
× 5.5
4 mg

（可食部5 gあたり）
おのろけ豆
× 15
7 mg

（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
× 8.6
4 mg

（可食部5 gあたり）
めたで（芽ばえ、生）
× 15

< 1 … 20 … 131 >