マグネシウムの含有量（食品）
（601〜610）
14 mg
（可食部60 gあたり）
キンサイ（茎葉、ゆで）
3 mg
（可食部12 gあたり）
きゅうり（ピクルス、サワー型）
360 mg
（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
1 mg
（可食部5 gあたり）
さやえんどう（若ざや、生）
36 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
18 mg
（可食部73 gあたり）
干し中華めん（乾）
22 mg
（可食部90 gあたり）
コッペパン
3 mg
（可食部14 gあたり）
マヨネーズ（卵黄型）
4 mg
（可食部17 gあたり）
チリソース
4 mg
（可食部18 gあたり）
中濃ソース
<
1
…
61
…
139
>
