マグネシウムの含有量（食品）
（61〜70）
8 mg
（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
19 mg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
10 mg
（可食部5 gあたり）
塩昆布
6 mg
（可食部3 gあたり）
トウガラシ（果実、乾）
19 mg
（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
19 mg
（可食部10 gあたり）
そば粉（全層粉）
4 mg
（可食部2 gあたり）
ナツメグ（粉）
31 mg
（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
3 mg
（可食部2 gあたり）
とうがらし（粉）
77 mg
（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
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