マグネシウム 75 mg分の食品
（31〜40）
16 mg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（素干し）
×
4.7
31 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
×
2.4
31 mg
（可食部10 gあたり）
小麦はいが
×
2.4
6 mg
（可食部2 gあたり）
タイム（粉）
×
12.5
6 mg
（可食部2 gあたり）
しょうが（粉）
×
12.5
9 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
×
8.3
9 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
×
8.3
29 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（生）
×
2.6
5 mg
（可食部2 gあたり）
セージ（粉）
×
15
27 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
×
2.8
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1
…
4
…
131
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