マグネシウムの含有量（食品）
（71〜80）
12 mg
（可食部7 gあたり）
きびなご（調味干し）
17 mg
（可食部10 gあたり）
切干しだいこん
45 mg
（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
26 mg
（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
3 mg
（可食部2 gあたり）
オニオンパウダー
26 mg
（可食部20 gあたり）
なまこ（生）
8 mg
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
3 mg
（可食部2 gあたり）
こしょう（黒、粉）
15 mg
（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
23 mg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
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