マグネシウムの含有量（食品）
（801〜810）
38 mg
（可食部226 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
31 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（脂身つき、生）
26 mg
（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
10 mg
（可食部60 gあたり）
つみれ
9 mg
（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、生）
49 mg
（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
3 mg
（可食部20 gあたり）
はくさい（漬物、キムチ）
15 mg
（可食部100 gあたり）
こねぎ（葉、生）
24 mg
（可食部160 gあたり）
なす（果実、生）
22 mg
（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、ゆで）
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