マグネシウムの含有量（食品）
（ア行） （101〜110）
30 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
9 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
9 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（こしあん）
5 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
3 mg
（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、生）
3 mg
（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、ゆで）
0 mg
（可食部100 gあたり）
ウイスキー
5 mg
（可食部127 gあたり）
ういろう
1 mg
（可食部12 gあたり）
ウエハース
6 mg
（可食部48 gあたり）
うぐいすもち
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