マグネシウムの含有量（食品）
（ア行） （221〜230）
18 mg
（可食部15 gあたり）
えんどう（塩豆）
12 mg
（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
8 mg
（可食部7 gあたり）
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
6 mg
（可食部15 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
2 mg
（可食部9 gあたり）
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
10 mg
（可食部10 gあたり）
えんばく（オートミール）
6 mg
（可食部30 gあたり）
おおさかしろな（塩漬）
51 mg
（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、生）
37 mg
（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、ゆで）
9 mg
（可食部7 gあたり）
大麦（麦こがし）
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