マグネシウムの含有量（食品）
（ア行） （241〜250）
16 mg
（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
13 mg
（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、ゆで）
13 mg
（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、生）
2 mg
（可食部30 gあたり）
おこし
11 mg
（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
3 mg
（可食部2 gあたり）
オニオンパウダー
7 mg
（可食部100 gあたり）
おにぎり
4 mg
（可食部5 gあたり）
おのろけ豆
2 mg
（可食部18 gあたり）
オリーブ（ピクルス、スタッフド）
2 mg
（可食部16 gあたり）
オリーブ（ピクルス、グリーン）
<
1
…
25
26
>
