マグネシウムの含有量（食品）
（ハ行） （191〜200）
3 mg
（可食部10 gあたり）
米菓（あられ）
4 mg
（可食部15 gあたり）
米菓（甘辛せんべい）
4 mg
（可食部15 gあたり）
米菓（塩せんべい）
4 mg
（可食部20 gあたり）
米菓（揚げせんべい）
27 mg
（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、油揚げ）
29 mg
（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、生）
21 mg
（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
20 mg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
13 mg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
6 mg
（可食部100 gあたり）
ベルモット（辛口タイプ）
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1
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20
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24
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