マグネシウムを多く含む食品（321〜340位）（可食部100 gあたり）

• だいず、水煮缶詰
  
  55 mg
• ささげ（全粒、ゆで）
  
  55 mg
• マカロニ・スパゲッティ（乾）
  
  55 mg
• 即席みそ（ペーストタイプ）
  
  54 mg
• うし、加工品（ビーフジャーキー）
  
  54 mg
• するめいか（生）
  
  54 mg
• さざえ（生）
  
  54 mg
• あわび（生）
  
  54 mg
• すけとうだら（すきみだら）
  
  54 mg
• みりん干し（まいわし）
  
  54 mg
• ごぼう（根、生）
  
  54 mg
• 金山寺みそ
  
  54 mg
• 小麦たんぱく（ペースト状）
  
  54 mg
• ポテトチップス（成形ポテトチップス）
  
  53 mg
• にじます（海面養殖、焼き）
  
  53 mg
• ぎんなん（生）
  
  53 mg
• 焼きふ（車ふ）
  
  53 mg
• まだこ（ゆで）
  
  52 mg
• ほうれんそう（葉、冷凍）
  
  52 mg
• 豆腐よう
  
  52 mg