マグネシウムを多く含む食品
（401〜420位）
（可食部100 gあたり）
豆腐（ゆし豆腐）
43 mg
あずき（全粒、ゆで）
43 mg
焼きふ（観世ふ）
43 mg
トウバンジャン
42 mg
すずめ（肉、骨・皮つき、生）
42 mg
やりいか（生）
42 mg
ずわいがに（生）
42 mg
あまえび（生）
42 mg
カキ（くん製油漬缶詰）
42 mg
どじょう（生）
42 mg
かます（焼き）
42 mg
かつお（春獲り、生）
42 mg
よめな（葉、生）
42 mg
パセリ（葉、生）
42 mg
トウガラシ（果実、生）
42 mg
ぎんなん（ゆで）
42 mg
やつがしら（球茎、生）
42 mg
ちゃつう
41 mg
ほや（生）
41 mg
うに（練りうに）
41 mg
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