マグネシウムを多く含む食品
（641〜660位）
（可食部100 gあたり）
ライ麦粉
30 mg
小麦粉（薄力粉、2等）
30 mg
芋かりんとう
29 mg
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
29 mg
しちめんちょう（肉、皮なし、生）
29 mg
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
29 mg
くじら（赤肉、生）
29 mg
ずわいがに（水煮缶詰）
29 mg
みなみまぐろ（脂身、生）
29 mg
はも（生）
29 mg
はまふえふき（生）
29 mg
たちうお（生）
29 mg
すずき（生）
29 mg
しまあじ（養殖、生）
29 mg
まさば（缶詰、みそ煮）
29 mg
しろさけ（新巻き、生）
29 mg
しろさけ（水煮）
29 mg
からふとます（生）
29 mg
干しかれい
29 mg
まがれい（水煮）
29 mg
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