マグネシウムを多く含む食品
（841〜860位）
（可食部100 gあたり）
やまごぼう（みそ漬）
24 mg
ながさきはくさい（葉、ゆで）
24 mg
トウモロコシ（未熟種子、カーネル、冷凍）
24 mg
せり（茎葉、生）
24 mg
しゅんぎく（葉、ゆで）
24 mg
キンサイ（茎葉、ゆで）
24 mg
きゅうり（ピクルス、サワー型）
24 mg
西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
24 mg
さやえんどう（若ざや、生）
24 mg
米、水稲めし（はいが精米）
24 mg
干し中華めん（乾）
24 mg
コッペパン
24 mg
マヨネーズ（卵黄型）
23 mg
チリソース
23 mg
中濃ソース
23 mg
かえる（肉、生）
23 mg
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
23 mg
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
23 mg
にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
23 mg
めんよう（ラム、かた、脂身つき、生）
23 mg
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