マグネシウムを多く含む食品
（881〜900位）
（可食部100 gあたり）
まだら（しらこ）
23 mg
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
23 mg
おいかわ（生）
23 mg
あなご（生）
23 mg
わけぎ（葉、ゆで）
23 mg
わけぎ（葉、生）
23 mg
だいずもやし（生）
23 mg
みずかけな（葉、生）
23 mg
タアサイ（葉、生）
23 mg
からしな（塩漬）
23 mg
さやえんどう（若ざや、ゆで）
23 mg
いんげんまめ（若ざや、生）
23 mg
いんげんまめ（豆きんとん）
23 mg
あずき（あん、つぶしあん）
23 mg
みずいも（球茎、水煮）
23 mg
みずいも（球茎、生）
23 mg
さつまいも（塊根、焼き）
23 mg
上新粉
23 mg
米、陸稲穀粒（精白米）
23 mg
米、水稲穀粒（精白米）
23 mg
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90
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