マグネシウムを多く含む食品（1001〜1020位）（可食部100 gあたり）
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うし、輸入牛、そともも（脂身つき、生）
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うし、輸入牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
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うし、輸入牛、かたロース（赤肉、生）
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うし、輸入牛、かた（脂身つき、生）
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うし、乳用肥育牛、ランプ（脂身つき、生）
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うし、乳用肥育牛、そともも（脂身つき、生）
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うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
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うし、乳用肥育牛、サーロイン（赤肉、生）
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うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
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うし、和牛、そともも（脂身つき、生）
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いのしし（肉、脂身つき、生）
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むつ（生）
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べにざけ（くん製）
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うなぎ（養殖、生）
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グァバ（果実飲料、10%果汁入り飲料）
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ようさい（茎葉、ゆで）
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にら（葉、ゆで）
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たかな（たかな漬）
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あしたば（茎葉、ゆで）
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そらまめ（ふき豆、煮豆）