マグネシウムを多く含む食品
（1321〜1340位）
（可食部100 gあたり）
ビーフン
13 mg
米、陸稲めし（七分つき米）
13 mg
米、水稲めし（七分つき米）
13 mg
中華めん（生）
13 mg
うどん（生）
13 mg
ビスケット（ソフトビスケット）
12 mg
ようかん（練りようかん）
12 mg
うぐいすもち
12 mg
やぎ乳
12 mg
ラクトアイス（普通脂肪）
12 mg
ヨーグルト（全脂無糖）
12 mg
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
12 mg
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
12 mg
鶏卵（卵黄、生）
12 mg
ぶた、ハム（混合プレスハム）
12 mg
うし（マメ、生）
12 mg
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、ゆで）
12 mg
うし、和牛、サーロイン（脂身つき、生）
12 mg
しじみ（生）
12 mg
いとよりだい（すり身）
12 mg
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