マグネシウムの含有量（食品）
（カ行） （121〜130）
43 mg
（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮つき、ゆで）
39 mg
（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、ゆで）
307 mg
（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
0 mg
（可食部10 gあたり）
牛脂
21 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、低脂肪）
20 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、濃厚）
20 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
15 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、コーヒー）
15 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（脱脂乳）
15 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
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13
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30
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