マグネシウムの含有量（食品）
（カ行） （131〜140）
15 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
9 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、フルーツ）
4 mg
（可食部23 gあたり）
ぎょうざの皮
11 mg
（可食部5 gあたり）
玉露（茶）
23 mg
（可食部150 gあたり）
玉露（浸出液）
10 mg
（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
27 mg
（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
24 mg
（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
4 mg
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
4 mg
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
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1
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14
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30
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