マグネシウムの少ない食品
（821〜840位）
（可食部100 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
19 mg
にわとり（肝臓、生）
19 mg
ナチュラルチーズ（ブルー）
19 mg
プロセスチーズ
19 mg
かのこ
19 mg
あんパン
19 mg
紹興酒
19 mg
固形コンソメ
19 mg
食パン
20 mg
さといも（球茎、冷凍）
20 mg
じゃがいも（塊茎、生）
20 mg
じゃがいも（塊茎、蒸し）
20 mg
そらまめ（ふき豆、煮豆）
20 mg
あしたば（茎葉、ゆで）
20 mg
たかな（たかな漬）
20 mg
にら（葉、ゆで）
20 mg
ようさい（茎葉、ゆで）
20 mg
グァバ（果実飲料、10%果汁入り飲料）
20 mg
うなぎ（養殖、生）
20 mg
べにざけ（くん製）
20 mg
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