マグネシウムの少ない食品
（961〜980位）
（可食部100 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、生）
23 mg
さやえんどう（若ざや、ゆで）
23 mg
からしな（塩漬）
23 mg
タアサイ（葉、生）
23 mg
みずかけな（葉、生）
23 mg
だいずもやし（生）
23 mg
わけぎ（葉、生）
23 mg
わけぎ（葉、ゆで）
23 mg
あなご（生）
23 mg
おいかわ（生）
23 mg
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
23 mg
まだら（しらこ）
23 mg
なまず（生）
23 mg
はたはた（生干し）
23 mg
ふな（生）
23 mg
ぼら（からすみ）
23 mg
むつ（水煮）
23 mg
うし、和牛、もも（皮下脂肪なし、生）
23 mg
うし、和牛、そともも（赤肉、生）
23 mg
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、生）
23 mg
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