マグネシウムの少ない食品
（1541〜1560位）
（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（パルメザン）
55 mg
麦みそ
55 mg
ひしおみそ
56 mg
ほたるいか（くん製）
56 mg
はす（未熟、生）
57 mg
ししゃも（生干し、焼き）
57 mg
ほたてがい（水煮）
57 mg
くるまえび（養殖、ゆで）
57 mg
大豆たんぱく（分離大豆たんぱく）
58 mg
はぜ（甘露煮）
58 mg
ふな（甘露煮）
58 mg
あわび（水煮缶詰）
58 mg
かじか（つくだ煮）
59 mg
ほたてがい（生）
59 mg
するめいか（水煮）
59 mg
ぶどう豆（煮豆）
60 mg
なつめやし（乾）
60 mg
がざみ（生）
60 mg
ごかぼう
60 mg
からし（練りマスタード）
60 mg
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