マグネシウムの少ない食品
（1781〜1800位）
（可食部100 gあたり）
だいず、全粒（中国産、乾）
220 mg
大豆たんぱく（濃縮大豆たんぱく）
220 mg
とさかのり（青とさか、塩蔵、塩抜き）
220 mg
紅茶（茶）
220 mg
カレー粉
220 mg
パプリカ（粉）
220 mg
だいず、全粒（米国産、乾）
230 mg
きな粉（脱皮大豆）
230 mg
たけあずき（全粒、乾）
230 mg
えごま（乾）
230 mg
かたくちいわし（煮干し）
230 mg
抹茶
230 mg
きな粉（全粒大豆）
240 mg
カシューナッツ（フライ、味付け）
240 mg
だいず、全粒（ブラジル産、乾）
250 mg
まつ（いり）
250 mg
かわのり（素干し）
250 mg
クローブ（粉）
250 mg
さくらえび（煮干し）
260 mg
アマランサス（玄穀）
270 mg
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