マグネシウムの含有量（食品）
（マ行）
26 mg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
24 mg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
18 mg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
20 mg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
16 mg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
105 mg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
11 mg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（生）
9 mg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
51 mg
（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
27 mg
（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
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