マグネシウムの含有量（食品）
（ヤ行） （11〜20）
3 mg
（可食部24 gあたり）
八つ橋
7 mg
（可食部60 gあたり）
やなぎまつたけ（生）
15 mg
（可食部173 gあたり）
やまうど（茎、生）
101 mg
（可食部400 gあたり）
やまといも（塊根、生）
-
（可食部8 gあたり）
有塩バター
6 mg
（可食部100 gあたり）
ゆず（果皮、生）
1 mg
（可食部5 gあたり）
ゆず（果汁、生）
8 mg
（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
48 mg
（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
5 mg
（可食部35 gあたり）
ゆべし
<
1
2
3
>
