マグネシウム 180 mg分の果実類

14 mg

（可食部15 gあたり）
バナナ（乾）
× 12.9
19 mg

（可食部30 gあたり）
いちじく（乾）
× 9.5
17 mg

（可食部30 gあたり）
なつめやし（乾）
× 10.6
2 mg

（可食部5 gあたり）
あんず（乾）
× 90
66 mg

（可食部247 gあたり）
ピタヤ（生）
× 2.7
4 mg

（可食部10 gあたり）
プルーン（乾）
× 45
4 mg

（可食部12 gあたり）
なつめ（乾）
× 45
11 mg

（可食部40 gあたり）
梅干し（塩漬）
× 16.4
54 mg

（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
× 3.3
42 mg

（可食部220 gあたり）
バナナ（生）
× 4.3

< 1 … 13 >