マグネシウム 100 mg分の肉類（111〜120）

18 mg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（赤肉、生）
× 5.6
1 mg

（可食部4 gあたり）
にわとり（軟骨、生）
× 100
8 mg

（可食部50 gあたり）
ぶた、大型種、ばら（脂身つき、生）
× 12.5
22 mg

（可食部145 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 4.5
5 mg

（可食部35 gあたり）
にわとり（筋胃、生）
× 20
4 mg

（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
× 25
4 mg

（可食部25 gあたり）
ぶた、ソーセージ（生ソーセージ）
× 25
2 mg

（可食部13 gあたり）
うし（タン、生）
× 50
25 mg

（可食部182 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
× 4
15 mg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 6.7

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