マグネシウム 140 mg分の肉類
（21〜30）
31 mg
（可食部125 gあたり）
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、生）
×
4.5
49 mg
（可食部195 gあたり）
うし、輸入牛、もも（赤肉、生）
×
2.9
30 mg
（可食部125 gあたり）
ぶた、中型種、もも（皮下脂肪なし、生）
×
4.7
11 mg
（可食部45 gあたり）
ぶた、中型種、かた（赤肉、生）
×
12.7
8 mg
（可食部35 gあたり）
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
×
17.5
24 mg
（可食部99 gあたり）
ぶた、大型種、もも（脂身つき、生）
×
5.8
21 mg
（可食部86 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
×
6.7
11 mg
（可食部45 gあたり）
ぶた、大型種、かた（赤肉、生）
×
12.7
1 mg
（可食部5 gあたり）
うし、加工品（ローストビーフ）
×
140
21 mg
（可食部86 gあたり）
うし、輸入牛、ヒレ（赤肉、生）
×
6.7
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1
2
3
…
15
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