マグネシウム 290 mg分の肉類
（81〜90）
9 mg
（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
×
32.2
48 mg
（可食部250 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
×
6
3 mg
（可食部18 gあたり）
ぶた、ハム（ロースハム）
×
96.7
10 mg
（可食部50 gあたり）
ぶた（ひき肉、生）
×
29
10 mg
（可食部50 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
×
29
17 mg
（可食部89 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
×
17.1
28 mg
（可食部148 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（赤肉、生）
×
10.4
44 mg
（可食部230 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（赤肉、生）
×
6.6
32 mg
（可食部167 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（脂身つき、生）
×
9.1
21 mg
（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かた（皮下脂肪なし、生）
×
13.8
<
1
…
9
…
15
>
