マグネシウム 300 mg分の肉類（91〜100）

• 

  23 mg

  （可食部119 gあたり）

  うし、和牛、かた（脂身つき、生）
  × 13
• 

  4 mg

  （可食部20 gあたり）

  ぶた、ベーコン（ベーコン）
  × 75
• 

  22 mg

  （可食部120 gあたり）

  ぶた、大型種、かたロース（脂身つき、生）
  × 13.6
• 

  27 mg

  （可食部150 gあたり）

  うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
  × 11.1
• 

  52 mg

  （可食部289 gあたり）

  うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
  × 5.8
• 

  54 mg

  （可食部298 gあたり）

  うし、輸入牛、リブロース（脂身つき、生）
  × 5.6
• 

  80 mg

  （可食部446 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 3.8
• 

  82 mg

  （可食部456 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
  × 3.7
• 

  33 mg

  （可食部185 gあたり）

  うし、和牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
  × 9.1
• 

  33 mg

  （可食部185 gあたり）

  うし、和牛、サーロイン（赤肉、生）
  × 9.1