マグネシウム 300 mg分の肉類（71〜80）

• 

  24 mg

  （可食部120 gあたり）

  ぶた、中型種、かたロース（脂身つき、生）
  × 12.5
• 

  22 mg

  （可食部111 gあたり）

  ぶた、中型種、かた（脂身つき、生）
  × 13.6
• 

  10 mg

  （可食部50 gあたり）

  うし（ひき肉、生）
  × 30
• 

  23 mg

  （可食部113 gあたり）

  うし、輸入牛、ランプ（脂身つき、生）
  × 13
• 

  139 mg

  （可食部696 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（赤肉、生）
  × 2.2
• 

  34 mg

  （可食部168 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、そともも（脂身つき、生）
  × 8.8
• 

  16 mg

  （可食部81 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
  × 18.8
• 

  28 mg

  （可食部140 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、サーロイン（赤肉、生）
  × 10.7
• 

  29 mg

  （可食部147 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
  × 10.3
• 

  63 mg

  （可食部316 gあたり）

  うし、和牛、そともも（脂身つき、生）
  × 4.8