マグネシウム 300 mg分の肉類（81〜90）

• 

  9 mg

  （可食部45 gあたり）

  にわとり（肝臓、生）
  × 33.3
• 

  48 mg

  （可食部250 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
  × 6.3
• 

  3 mg

  （可食部18 gあたり）

  ぶた、ハム（ロースハム）
  × 100
• 

  10 mg

  （可食部50 gあたり）

  ぶた（ひき肉、生）
  × 30
• 

  10 mg

  （可食部50 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
  × 30
• 

  17 mg

  （可食部89 gあたり）

  ぶた、大型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 17.6
• 

  28 mg

  （可食部148 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、リブロース（赤肉、生）
  × 10.7
• 

  44 mg

  （可食部230 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かたロース（赤肉、生）
  × 6.8
• 

  32 mg

  （可食部167 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かた（脂身つき、生）
  × 9.4
• 

  21 mg

  （可食部110 gあたり）

  うし、和牛、かた（皮下脂肪なし、生）
  × 14.3