マグネシウム 400 mg分の肉類（1〜10）

14 mg

（可食部25 gあたり）
うし、加工品（ビーフジャーキー）
× 28.6
16 mg

（可食部45 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、焼き）
× 25
13 mg

（可食部40 gあたり）
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、焼き）
× 30.8
13 mg

（可食部40 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、ゆで）
× 30.8
15 mg

（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
× 26.7
13 mg

（可食部45 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
× 30.8
29 mg

（可食部100 gあたり）
くじら（赤肉、生）
× 13.8
25 mg

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
× 16
25 mg

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
× 16
28 mg

（可食部100 gあたり）
ぶた、大型種、ヒレ（赤肉、生）
× 14.3

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