マグネシウム 60 mg分の肉類
（111〜120）
18 mg
（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（赤肉、生）
×
3.3
1 mg
（可食部4 gあたり）
にわとり（軟骨、生）
×
60
8 mg
（可食部50 gあたり）
ぶた、大型種、ばら（脂身つき、生）
×
7.5
22 mg
（可食部145 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
×
2.7
5 mg
（可食部35 gあたり）
にわとり（筋胃、生）
×
12
4 mg
（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
×
15
4 mg
（可食部25 gあたり）
ぶた、ソーセージ（生ソーセージ）
×
15
2 mg
（可食部13 gあたり）
うし（タン、生）
×
30
25 mg
（可食部182 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
×
2.4
15 mg
（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
×
4
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1
…
12
…
15
>
