マグネシウム 140 mg分の乳類（21〜30）

20 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
× 7
18 mg

（可食部150 gあたり）
やぎ乳
× 7.8
7 mg

（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（普通脂肪）
× 20
11 mg

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
× 12.7
17 mg

（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
× 8.2
15 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、コーヒー）
× 9.3
15 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（脱脂乳）
× 9.3
15 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
× 9.3
15 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
× 9.3
5 mg

（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（低脂肪）
× 28

< 1 2 3 4 5 >