マグネシウム 240 mg分のきのこ類（1〜10）

32 mg

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 7.5
4 mg

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
× 60
105 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
× 2.3
3 mg

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
× 80
7 mg

（可食部25 gあたり）
きくらげ（ゆで）
× 34.3
7 mg

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 34.3
12 mg

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
× 20
4 mg

（可食部30 gあたり）
エリンギ（生）
× 60
1 mg

（可食部10 gあたり）
うすひらたけ（生）
× 240
13 mg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（生）
× 18.5

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