マグネシウム 320 mg分のきのこ類（1〜10）

32 mg

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 10
4 mg

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
× 80
105 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
× 3
3 mg

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
× 107
7 mg

（可食部25 gあたり）
きくらげ（ゆで）
× 45.7
7 mg

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 45.7
12 mg

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
× 26.7
4 mg

（可食部30 gあたり）
エリンギ（生）
× 80
1 mg

（可食部10 gあたり）
うすひらたけ（生）
× 320
13 mg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（生）
× 24.6

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