マグネシウム 370 mg分のきのこ類（1〜10）

32 mg

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 11.6
4 mg

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
× 92.5
105 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
× 3.5
3 mg

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
× 123
7 mg

（可食部25 gあたり）
きくらげ（ゆで）
× 52.9
7 mg

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 52.9
12 mg

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
× 30.8
4 mg

（可食部30 gあたり）
エリンギ（生）
× 92.5
1 mg

（可食部10 gあたり）
うすひらたけ（生）
× 370
13 mg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（生）
× 28.5

< 1 2 3 >