マグネシウム 65 mg分のきのこ類
（1〜10）
32 mg
（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
×
2
4 mg
（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
×
16.3
105 mg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
×
0.6
3 mg
（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
×
21.7
7 mg
（可食部25 gあたり）
きくらげ（ゆで）
×
9.3
7 mg
（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
×
9.3
12 mg
（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
×
5.4
4 mg
（可食部30 gあたり）
エリンギ（生）
×
16.3
1 mg
（可食部10 gあたり）
うすひらたけ（生）
×
65
13 mg
（可食部100 gあたり）
えのきたけ（生）
×
5
<
1
2
3
>
