マグネシウムの少ない豆類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
あずき（あん、さらしあん）
85 mg
そらまめ（フライビーンズ）
87 mg
納豆（挽きわり納豆）
88 mg
テンペ
95 mg
がんもどき
98 mg
納豆（糸引き納豆）
100 mg
レンズまめ（全粒、乾）
100 mg
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
110 mg
だいず、全粒（日本産、ゆで）
110 mg
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
110 mg
あずき（全粒、乾）
120 mg
えんどう（全粒、乾）
120 mg
えんどう（塩豆）
120 mg
そらまめ（全粒、乾）
120 mg
高野豆腐
120 mg
油揚げ
130 mg
納豆（寺納豆）
140 mg
ひよこまめ（全粒、乾）
140 mg
いんげんまめ（全粒、乾）
150 mg
りょくとう（全粒、乾）
150 mg
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