マグネシウム 100 mg分の野菜類（121〜130）

6 mg

（可食部30 gあたり）
おおさかしろな（塩漬）
× 16.7
51 mg

（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、生）
× 2
2 mg

（可食部8 gあたり）
スナップえんどう（若ざや、生）
× 50
20 mg

（可食部100 gあたり）
にら（葉、ゆで）
× 5
4 mg

（可食部20 gあたり）
たかな（たかな漬）
× 25
8 mg

（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、ゆで）
× 12.5
10 mg

（可食部50 gあたり）
だいずもやし（ゆで）
× 10
1 mg

（可食部10 gあたり）
むかご（肉芽、生）
× 100
34 mg

（可食部180 gあたり）
なばな（洋種、茎葉、ゆで）
× 2.9
34 mg

（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
× 2.9

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