マグネシウム 110 mg分の野菜類
（181〜190）
27 mg
（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、ゆで）
×
4.1
1 mg
（可食部10 gあたり）
アルファルファもやし（生）
×
110
7 mg
（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、ゆで）
×
15.7
39 mg
（可食部300 gあたり）
ひろしまな（塩漬）
×
2.8
20 mg
（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ミックスジュース）
×
5.5
12 mg
（可食部90 gあたり）
トマト（缶詰、ホール）
×
9.2
3 mg
（可食部25 gあたり）
ミニトマト（果実、生）
×
36.7
3 mg
（可食部25 gあたり）
トウモロコシ（缶詰、ホールカーネルスタイル）
×
36.7
18 mg
（可食部273 gあたり）
たけのこ（若茎、生）
×
6.1
3 mg
（可食部20 gあたり）
だいこん（漬物、福神漬）
×
36.7
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1
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19
…
27
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