マグネシウム 230 mg分の野菜類（91〜100）

7 mg

（可食部40 gあたり）
せり（茎葉、生）
× 32.9
36 mg

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、ゆで）
× 6.4
14 mg

（可食部60 gあたり）
キンサイ（茎葉、ゆで）
× 16.4
3 mg

（可食部12 gあたり）
きゅうり（ピクルス、サワー型）
× 76.7
360 mg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
× 0.6
1 mg

（可食部5 gあたり）
さやえんどう（若ざや、生）
× 230
14 mg

（可食部60 gあたり）
わけぎ（葉、ゆで）
× 16.4
13 mg

（可食部60 gあたり）
わけぎ（葉、生）
× 17.7
11 mg

（可食部50 gあたり）
だいずもやし（生）
× 20.9
13 mg

（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、生）
× 17.7

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