マグネシウムの含有量（野菜類）
（261〜270）
126 mg
（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、ゆで）
88 mg
（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、生）
14 mg
（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、ゆで）
14 mg
（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、水さらし）
30 mg
（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、ゆで）
1 mg
（可食部15 gあたり）
しょうが（漬物、甘酢漬）
1 mg
（可食部20 gあたり）
ホワイトアスパラガス（水煮缶詰）
15 mg
（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、生）
25 mg
（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、生）
1 mg
（可食部12 gあたり）
きゅうり（ピクルス、スイート型）
<
1
…
27
28
>
